Cursuri

În cadrul cursurilor organizate de asociația noastră, se predau următoarele tehnici:

Exerciţii de încălzire şi mobilitate – un set de exerciţii de tip “stretching” ce au ca scop încălzirea şi creşterea flexibilităţii coloanei vertebrale şi a articulaţiilor, pregătind corpul pentru realizarea tehnicilor propriu-zise.

Colectarea qi-ului – metodă de colectare a energiei în abdomenul inferior, cu ajutorul palmei.

Mişcările larvei – exerciţiu de colectare a energiei pe şase niveluri ale corpului, dublată de o mişcare ondulatorie a coloanei vertebrale pe toată lungimea acesteia.

Palma care se ridică pentru a emite energie – exerciţiu ce dezvoltă stabilitatea corpului şi capacitatea de emitere a energiei prin palme.

Zhuang-ul degetelor sabie – postură statică combinată cu o modalitate de respiraţie specifică, ce are ca efect echilibrarea energiilor yin-yang ale organismului, creşterea stabilităţii, a tonusului şi a vitalităţii.

Ridicarea rinichilor – metodă de revigorare a rinichilor şi a întregului aparat uro-genital (set de contracţii ale musculaturii pelviene).

Respiraţia corporală – modalitate de respiraţie corelată cu activitatea mentală, ce are ca scop acumularea energiei.

Qigong-ul mergând – metodă de acumulare a energiei în timpul mersului, prin intermediul respiraţiei corporale.

Qigong-ul alergând – metodă de acumulare a energiei în timpul alergării, prin intermediul respiraţiei corporale.

Qigong-ul dormind – metodă de acumulare a energiei în timpul somnului, prin intermediul respiraţiei corporale.

La Qi Fa (“Tragerea” de energie) – metodă de lucru cu energia, urmată de stocarea acesteia în abdomenul inferior.

Cultivarea energiei – metodă de meditaţie ce are ca scop creşterea energiei interne sau vindecarea diverselor afecţiuni.

Cămașa de fier (tehnica baterilor Qigong) – îndepărtează blocajele și stimulează punctele și meridianele energetice având ca rezultat întărirea corpului

Ba Duan Jin (Brocard-ul în opt secţiuni) – set compus din opt exerciţii ce au ca scop stimularea circulaţiei energiei prin meridiane.

Yi Jin Jing (Tehnica transformării tendoanelor) – set compus din 12 exerciţii ce au ca efect deblocarea meridianelor energetice, tonifierea si elasticizarea tendoanelor si ligamentelor, întărirea oaselor.

Shuai Shou și meditația “bunei intenții” sau a “inimii infinite” – două tehnici minunate pentru autovindecare

Cele 6 sunete secrete pentru longevitate – tehnică specială creată de doi maeștri taoiști pentru detoxifierea organelor interne

Magia celor 6 cercuri – o tehnică ce ajută la reglarea funcționării tuturor organelor interne